TIPS HIDUP SEHAT

TIPS HIDUP SEHAT : CARA MANDI YANG BAIK

<br /><br /><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihj29UsxMeRe1Ap9pQvra1SNpcaFA1HkfVNnNliEn83e3A-4P5NLaWGjfmG_yOWCjub9TvSQr5_9Omm2-1QioVQoBolYpzLSlRszbjr1qzQHeu7UR2UmV6FtIDa9JauXAX_oz0vx-MDZ6k/s1600/ANAK+MANDI.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihj29UsxMeRe1Ap9pQvra1SNpcaFA1HkfVNnNliEn83e3A-4P5NLaWGjfmG_yOWCjub9TvSQr5_9Omm2-1QioVQoBolYpzLSlRszbjr1qzQHeu7UR2UmV6FtIDa9JauXAX_oz0vx-MDZ6k/s1600/ANAK+MANDI.jpg" /></a><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">Kebiasaan orang MANDI adalah dengan cara langsung mengguyur badan secara keseluruhan. Kebiasaan mandi seperti ini akan merugikan kesehatan badan, terutama berkaitan dengan masalah masuk angin dan influensa. Dengan cara mandi seperti ini akan menyebabkan hawa panas tubuh terperangkap di dalam badan yang akan menyebabkan keseimbangan hawa panas dalam tubuh dan hawa dingin menjadi terganggu. Berikut ini saya paparkan cara mandi yang benar yang dapat membantu meningkatkan kesehatan anda, terutama yang sering terserang masuk angin dan influensa</span>.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cara memulai mandi yang benar, dengan urutan sebagai berikut :</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">1. Menyiram mulai dari ujung jari kaki (kanan dan kiri) ke arah atas sampai lutut;</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">2. Menyiram mulai dari lutut (kanan dan kiri) ke arah atas sampai bagian perut;</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">3. Menyiram mulai dari bagian perut ke arah atas sampai pundak;</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">4. Menyiram mulai jari ujung jari tangan (kanan dan kiri) sampai ke pundak;</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">5. Menyiram mulai dari bagian leher ke arah atas sampai kepala.</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; line-height: 115%;">6. Menyikat Gigi</span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Urutan kegiatan seperti tersebut di atas harus berurutan dari 1 sampai 6 dan masing-masing dilakukan sebanyak minimal 3 (tiga) kali kecuali menyikat gigi. Memulai mandi dari bagian bawah terlebih dahulu dimaksudkan agar hawa panas tubuh terangkat ke bagian atas tubuh dan akhirnya akan terbuang keluar melalui lubang-lubang (rongga) tubuh bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pada saat menyiram bagian perut dan bagian dada (urutan 3&4) biasanya kita akan merasakan merinding, hal ini disebabkan oleh bergeraknya hawa panas tubuh dari bagian bawah badan ke bagian atas. Pada saat menyiram kepala, orang yang mandi akan merasa sedikit pusing. Rasa pusing ini disebabkan oleh keluarnya hawa panas tubuh melalui rongga bagian atas seperti mulut, hidung dan telinga. Setelah itu baru kita menyikat gigi.</span></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Bila kegiatan mandi ini dilaksanakan terus menerus (konsisten), maka kira-kira dalam waktu 2 (dua) sampai 3 (tiga) bulan anda akan merasakan manfaatnya, badan akan terasa segar, ringan dalam bergerak dan akan terhindar dari sakit influensa dan masuk angin.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Dari : Berbagai Sumber </span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsn4DxVCkdGP-pUkRU2YAEKV7_LcufY0d-Oe67holy8uP5oOttubZCv4GaQhZAamRfpNRLB-lcu59Nhisy2TOBaxITwUoDQeLoIQw5ZJD7Z3AXxZg6zxX0FzcbCL3woLCm3XWV0E-XXLUf/s1600/PROMO+SERENA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsn4DxVCkdGP-pUkRU2YAEKV7_LcufY0d-Oe67holy8uP5oOttubZCv4GaQhZAamRfpNRLB-lcu59Nhisy2TOBaxITwUoDQeLoIQw5ZJD7Z3AXxZg6zxX0FzcbCL3woLCm3XWV0E-XXLUf/s1600/PROMO+SERENA.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br /></div>

TIPS HIDUP SEHAT TIPS HIDUP SEHAT : CARA MANDI YANG BAIK

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE …

Baca Selengkapnya »

TIPS HIDUP SEHAT : MAKAN BUAH DAN PENGOBATAN KANKER

19.50 Deva 0

<br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;">Dr. Stephen memperlakukan pasien sakit Kanker dengan cara yang "un-ortodoks" & banyak pasien Sembuh . <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ia percaya pada penyembuhan alami dalam tubuh terhadap berbagai penyakit diantaranya kanker. Jadi<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>obat untuk Kanker sudah ditemukan!<o:p></o:p></span></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Anda percaya?<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWaZbhpDxmOcVK33Wh1Al6DkSanuyPTqEVssEbSfGa8QuefK7Lzoo_F3L5u4cZvebl2mtQDkhWjIFAxh6qSssfbLVBRbfpGrCQw8LYaWTwHoCH8fP9ky7c5ZHO3ruu2Rz6DWNH9vTcj0u/s1600/BUAH+SEGAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRWaZbhpDxmOcVK33Wh1Al6DkSanuyPTqEVssEbSfGa8QuefK7Lzoo_F3L5u4cZvebl2mtQDkhWjIFAxh6qSssfbLVBRbfpGrCQw8LYaWTwHoCH8fP9ky7c5ZHO3ruu2Rz6DWNH9vTcj0u/s1600/BUAH+SEGAR.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Saya berdukacita bagi pasien Kanker yang meninggal diobati melalui perawatan konvensional dengan berbagai teknologi modern. Menurutnya pasien penyakit kanker tidak seharusnya mati bila ditangani dengan cara yang benar.<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;">Menurut DR. Shu, 3 Generasi Sinshe di Taiwan, pengobatan kanker dengan makan buah-buahan segar yang bisa mengobati secara alami penyakit kanker. Adapun makan buah-buahan segar ini ada caranya yaitu :<o:p></o:p></span></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Umumnya makan buah berarti membeli buah, mencuci, memotongnya dan masukkan ke dalam mulut kita ? </span></span><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Tapi ini tidak semudah yang kita pikirkan ! Pengetahuan penting bagaimana dan kapan waktunya kita harus makan atau mengkkonsumsi buah-buahan segar.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;">CARA YANG TEPAT MAKAN BUAH :<o:p></o:p></span></span></div><span style="color: magenta;"> </span><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;">• JANGAN<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>MAKAN BUAH-BUAHAN <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>SETELAH ANDA MAKAN<o:p></o:p></span></span></div><span style="color: magenta;"> </span><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;">• BUAH HARUS DIMAKAN PADA SAAT <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>PERUT KOSONG<o:p></o:p></span></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">PERHATIKAN!!!<o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Buah bercampur dengan makanan lain akan membusuk dan menghasilkan gas, sehingga akan menyebabkan lambung menjadi kembung !<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;">Menurut penelitian Dr Herbert Shelton :<o:p></o:p></span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: blue;"> <span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Jika Anda telah menguasai cara yg benar makan buah-buahan, Anda akan memiliki umur panjang, selalu sehat, penuh energi,<span style="mso-spacerun: yes;">  </span>tubuh dan pikiran jadi nyaman dan berat badan normal.<o:p></o:p></span></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Makan buah yang utuh segar dan bersih (Bukan buah/Juice kemasan kaleng/botol Plastik) lebih baik dari pada minum jus. Tapi jika terpaksa minum jus, maka minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya.<o:p></o:p></span></span></div><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">MINUM AIR ES SETELAH MAKAN BISA MENYEBABKAN KANKER !!!<o:p></o:p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">Air dingin akan membuat makanan yang berminyak menjadi solid (beku). Hal ini akan menghambat proses pencernaan. Ketika 'lumpur lemak' tersebut bereaksi dengan asam, maka akan jadi lemak bertoksin (racun) dan berbaris di dalam usus lalu terserap dengan sangat cepat, sehingga menyebabkan penyakit kanker !<o:p></o:p></span></div><br /><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;">CARA TERBAIK UNTUK MENJAGA KESEHATAN :</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><o:p></o:p></span></span> </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;">• <span style="font-size: small;">MINUM AIR HANGAT SETELAH MAKAN</span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;">• BUAH HARUS DIMAKAN PADA SAAT <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>PERUT KOSONG</span></span></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Lucida Handwriting"; font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="color: magenta;"><span style="font-size: small;">• BUAH SEGAR + AIR LIUR MANUSIA = PENCEGAH KANKER</span></span><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"> <span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-size: x-small;">Dari Berbagai sumber :</span> <o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><br /></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: Calibri;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YivAQ2jAtAFJFZzAa-iszqfIh5PCPzM0rk0R3dMuI8wOS_fBfJ65R3HuU-BH22fQ9enreSaXjCObNLpt0NcYlo9y66kEt_msqsiWICM8JPgJlucMiWN0bSshqtaT77YZhaMadYTbf0ly/s1600/PROMO+SERENA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9YivAQ2jAtAFJFZzAa-iszqfIh5PCPzM0rk0R3dMuI8wOS_fBfJ65R3HuU-BH22fQ9enreSaXjCObNLpt0NcYlo9y66kEt_msqsiWICM8JPgJlucMiWN0bSshqtaT77YZhaMadYTbf0ly/s1600/PROMO+SERENA.jpg" width="400" /></a></span></div><br /><br /></div>

TIPS HIDUP SEHAT TIPS HIDUP SEHAT : MAKAN BUAH DAN PENGOBATAN KANKER

Dr. Stephen memperlakukan pasien sakit Kanker dengan cara yang "un-ortodoks" & banyak pasien Sembuh . Ia percaya pada penyembuhan alami dalam tubuh terhadap berbagai penyakit diantaranya kanker. Jadi obat untuk Kanker sudah ditemukan!Anda percaya?S…

Baca Selengkapnya »

TIPS HIDUP SEHAT : 10 KIAT KESEHATAN DAN OLAH RAGA SAAT JADWAL SIBUK

02.45 Deva 0

<br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: Calibri;"></span> </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvEEYMyzSAjEGIiOJrDZrOVPfT2KYSagY0KdMKg9Pg3mX9lvKMSAUEFFvy_KBmvmWbdCv-MHt4huCS16OZsv96-madE-bK53OSuxuwJ0VRHJw_NriFMv58P7zX9l_M1I_4VpSdSOsopyt-/s1600/HIDUP+SEHAT.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvEEYMyzSAjEGIiOJrDZrOVPfT2KYSagY0KdMKg9Pg3mX9lvKMSAUEFFvy_KBmvmWbdCv-MHt4huCS16OZsv96-madE-bK53OSuxuwJ0VRHJw_NriFMv58P7zX9l_M1I_4VpSdSOsopyt-/s1600/HIDUP+SEHAT.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: Calibri;">Kehidupan terus begerak cepat, dan menjaga kesehatan serta tetap bugar bisa menjadi perkara yang sangat sulit untuk dilakukan saat Anda sibuk. Berikut <span style="color: magenta;"><strong>10 tips yang akan membantu Anda menemukan waktu luang sehigga Anda tetap bisa menjaga kebugaran tubuh</strong></span>.</span><br /><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span> </div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">1.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Membuat daftar.</span></strong> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Cara yang tepat untuk bisa fokus pada sesuatu yang menurut Anda berharga, seperti tetap sehat dan bugar, adalah dengan membuat sebuah daftar yang memuat segala hal yang Anda suka di waktu luang, seperti menonton serial TV favorit atau berlari. Setelah Anda membuat daftar tersebut, berikan nomor pada tiap aktivitas bergantung pada prioritas menurut Anda, mulai dari nomor satu hingga seterusnya. Selanjutnya Anda akan memiliki sebuah daftar aktivitas yang menurut Anda berharga. Cobalah untuk memasukkan tetap bugar dalam prioritas tiga teratas Anda tiap hari, meskipun itu hanya 15 menit.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">2.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Sedikit bisa menjadi lebih.</span></strong> Anda tidak selalu harus berolahraga selama satu jam untuk mendapatkan manfaatnya dan segera setelah Anda mengetahui ini, Anda akan mampu berolahraga lebih sering bahkan di hari sibuk Anda. Misalnya, Anda bisa melakukan olahraga angkat beban selama empat menit, empat menit lainnya untuk latihan perut dan dua menit untuk gerakan squats and lunges.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">3.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">    </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Pelajari beberapa resep makanan yang mudah dibuat.</span></strong> Bersusah payah berurusan dengan oven panas tidaklah menyenangkan, terutama ketika Anda sudah memiliki hari yang sangat sibuk dan tiba di rumah larut malam. Untuk memastikan bahwa ketika sedang berada dalam situasi seperti itu Anda tidak memakan makanan yang tidak sehat, pelajari beberapa resep makanan yang disajikan cepat. Steak kalkun dengan keju dan salad ubi adalah makanan sehat yang bisa dibuat dalam waktu kurang dari 10 menit<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">4.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Gunakan loudspeaker pada ponsel Anda.</span></strong> Jika Anda cenderung suka menelepon, coba pikirkan cara supaya bisa aktif saat lama menelepon. Keluarlah dari ruang kantor dan berjalanlah ke suatu tempat yang tenang bisa melakukan sedikit gerakan olahraga tanpa kehilangan konsentrasi saat menelepon, atau cobalah untuk mondar-mandir sebentar di kantor saat menelepon sehingga membantu Anda tetap aktif dan sehat.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">5.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;"><strong>Makanan yang optimal</strong>.</span> Ketika Anda sedang sibuk, maka diet Anda akan sulit dilakukan sehingga pizza dan makanan cepat saji yang dibawa pulang bisa menjadi terlalu sering Anda pilih. Untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat, pastikan selalu memiliki persediaan makanan yang cukup yang memberikan manfaat kesehatan secara maksimal. Misalnya, tomat (baik untuk jantung Anda), bayam (baik untuk otak Anda), blueberry (baik untuk kolesterol Anda), salmon (baik untuk menurunkan berat badan) dan labu (baik untuk memori Anda) yang sangat bergizi dan akan membuat Anda kenyang.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">6.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Pilihlah hotel yang sehat</span></strong>. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Environmental Medicine menemukan bahwa orang yang melakukan dinas luar kota untuk bekerja lebih dari 20 kali per bulan, 1,92 kali lebih cenderung menjadi gemuk dan 2,61 kali lebih mungkin untuk merasa seperti tidak sehat dari para pekerja yang hanya berdinas selama enam kali per bulan. Jika Anda berdinas jauh dari rumah untuk bekerja cobalah untuk memesan hotel lengkap dengan pusat kebugaran, pilihan menu sehat dan ketika Anda berada di sana hindari ngemil dan cobalah lakukan kegiatan yang lain.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">7.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: blue;"><strong>Berolahraga bersama anak</strong>.</span> Anda Jika Anda melihat anak Anda berlarian, maka dengan cepat Anda menyadari bahwa mereka jauh lebih baik dari pada pelatih pribadi mana pun. Bermain dengan anak-anak Anda, apakah itu dengan trampolin, menari di ruang tamu Anda atau bermain lainnya bersama-sama adalah cara yang bagus untuk berolahraga tanpa menyadarinya. Plus, dengan cara ini Anda bisa membayar ‘utang’ waktu pada mereka yang Anda habiskan untuk bekerja<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">8.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Bersantai</span></strong>. Ketika Anda seharian penuh rapat dan dengan kesibukan di malam hari, tingkat stres Anda mungkin akan meningkat tinggi dan itu akan berdampak buruk untuk kesehatan dan kebahagiaan. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat dan bugar adalah belajar bagaimana untuk bersantai. Jika Anda tidak punya waktu untuk bermeditasi atau mandi di pemandian air panas, penelitian telah menemukan bahwa tertawa dapat membantu kita untuk rileks dan mengurangi tingkat stres dalam tubuh. Jadi, lihatlah beberapa video lucu di Youtube untuk membantu Anda bersantai.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0in 0in 0pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">9.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">     </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Supersets.</span></strong>Dalam berbagai kesempatan saat Anda berhasil meluangkan waktu untuk berolahraga di tengah jadwal sibuk Anda, pastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari olahraga dengan melakukan superset. Superset dapat memangkas waktu olahraga Anda hingga 50 persen, karena daripada harus beristirahat di sela set, Anda bisa melakukan latihan alternatif yang mengistirahatkan otot-otot yang baru saja dilatih dan melatih otot satunya yang lain, sebelum Anda memulai set berikutnya. Misalnya, setelah Anda melatih otot perut Anda, latihlah punggung bagian bawah Anda.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0in 0in 10pt 0.5in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -0.25in;"><span style="mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">10.</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">   </span></span></span><span style="font-family: Calibri;"><strong><span style="color: blue;">Menjalani gaya hidup aktif.</span></strong> Jika Anda kesulitan menemukan waktu untuk bisa pergi ke gym atau untuk sampai ke kelas dansa, Anda bisa memasukkan latihan ke dalam gaya hidup Anda agar dapat membantu Anda tetap sehat dan bugar, bahkan ketika jadwal Anda sedang sangat padat. Misalnya, berjalan pulang sambil membawa belanjaan, daripada naik taksi, lakukan kegiatan berkebun dengan pasangan Anda pada malam kencan Anda, atau pergi berenang dengan teman, daripada ngopi di kafe.(nh/ik)<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> <span style="font-size: x-small;">Dari : Berbagai Sumber</span> </span></o:p></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p><span style="font-family: Calibri;"></span><br /><span style="font-family: Calibri;"></span><br /><span style="font-family: Calibri;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgM-IqJTU3lPLX7yMGkJIzOAj_mJlL1xomJjz5lwkWjICAw-vTsFwiUoUiwdRrYLZmOXqJ7VOw4NIbZep5Bn6CssnoVyxKQbFp1lkJDMYbzTswQG5vCOMWNglndHHVCf7x6yTwPphyphenhyphen6d0/s1600/Promo+Evalia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgM-IqJTU3lPLX7yMGkJIzOAj_mJlL1xomJjz5lwkWjICAw-vTsFwiUoUiwdRrYLZmOXqJ7VOw4NIbZep5Bn6CssnoVyxKQbFp1lkJDMYbzTswQG5vCOMWNglndHHVCf7x6yTwPphyphenhyphen6d0/s1600/Promo+Evalia.jpg" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></span><br /></div>

TIPS HIDUP SEHAT TIPS HIDUP SEHAT : 10 KIAT KESEHATAN DAN OLAH RAGA SAAT JADWAL SIBUK

Kehidupan terus begerak cepat, dan menjaga kesehatan serta tetap bugar bisa menjadi perkara yang sangat sulit untuk dilakukan saat Anda sibuk. Berikut 10 tips yang akan membantu Anda menemukan waktu luang sehigga Anda tetap bisa menjaga kebugaran tu…

Baca Selengkapnya »

TIPS HIDUP SEHAT : GAYA HIDUP SEHAT YANG BISA KITA LAKUKAN

17.56 Deva 0

<br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR7qPL4gCBlDLF-Y29b7oc5g1le8qgjXAG8M6HZkpcHNYv8EnrHIYg3Ov6SvQXtMyakM1ZocZVuHHMs0CQ0oVG2_UyLozZxFXSqaW_cIYrkyWS9s6mbjsOBKsEKQ9qgw8QZm-ElFzb1TCS/s1600/POLA+HIDUP+SEHAT.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR7qPL4gCBlDLF-Y29b7oc5g1le8qgjXAG8M6HZkpcHNYv8EnrHIYg3Ov6SvQXtMyakM1ZocZVuHHMs0CQ0oVG2_UyLozZxFXSqaW_cIYrkyWS9s6mbjsOBKsEKQ9qgw8QZm-ElFzb1TCS/s320/POLA+HIDUP+SEHAT.png" width="320" /></a><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dokter Phaidon L Toruan dalam sebuah bincang santai tentang penyakit di abad ke-21 di Jakarta beberapa waktu lalu mengatakan gaya hidup di abad ini mengerikan. Yaitu akan semakin bergantung dengan penyediaan makanan yang serba cepat atau siap saji. Pilihan makan ini disebabkan semakin mudahnya akses konektivitas dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tetapi, katanya, gaya hidup modern tersebut tidak bisa dihindari. Jeleknya lagi perubahan gaya hidup manusia modern pada abad ini diperparah dengan berkurangnya kualitas lingkungan hidup di tempat tinggal. Phaidon menuturkan tips supaya hidup sehat sebagai berikut:<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">1. Mengubah pola pikir<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Hal yang paling mendasar untuk menjalankan pola hidup sehat dengan mengubah pola pikir supaya hidup mau serius mencanangkan hidup sehat. Setidaknya mesti ketat memiliki komitmen untuk menjalankan gaya hidup sehat dan praktiknya seperti agama, dengan harus mencari orang atau sosok yang benar-benar mampu sebagai teladan dan mau menyadarkan pentingnya hidup sehat.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">2. Membutuhkan kemampuanl<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; tab-stops: -.5in; text-align: justify; text-indent: -13.5pt;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;">   </span>Seperti halnya kecerdasan, kesehatan pun membutuhkan kemampuan supaya bisa serius bisa memiliki tubuh yang sehat, langsing, bugar, bergairah, dan relatif bebas. Kemampuan ini artinya akan menyesuaikan dengan jenis kelamin pria atau wanita, pekerja kantor atau ibu rumah tangga, usia, dan sebagainya.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">3. Mencanangkan komitmen dan motivasi<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify; text-indent: -13.5pt;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;">    </span>Untuk menyukseskan gaya hidup sehat harus benar-benar mencari orang atau sosok yang mampu memotivasi dan serius mengajak hidup sehat. Selama prinsip ada teman atau mitra yang sama-sama serius untuk menjalankan pola hidup sehat.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">4. Memiliki lingkungan yang sehat<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Gaya hidup dbentuk oleh lingkungan. Apabila Anda ingin menukar gaya hidup harus dimulai dari lingkungan. Dengan mengubahnya berarti Anda akan memiliki banyak teman untuk berkomitmen menerapkan hidup sehat.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">5. Rajin datang ke seminar kesehatan<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Berada di tempat yang benar, misalnya dengan rajin mengunjungi acara-acara seminar kesehatan atau berlatih dan datanglah ke berbagai klub kebugaran.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">6. Membatasi konsumsi makanan<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify; text-indent: -13.5pt;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;">   </span>Tidak selamanya bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi. Tetapi ada baiknya juga untuk mulai serius dan tegas, misalnya membatasi makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak panas tinggi bisa menyebabkan darah menjadi lebih kental dan memperberat kerja jatung di dalam tubuh kita.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">7. Mengurangi minuman mengandung gula<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sebaiknya mengurangi minuman yang mengandung gula, sebab gula akan mempercepat efek penuaan, obesitas yang berakibat pada penimbunan lemak di lever. Boleh pakai pemanis alami seperti gula aren ketimbang gula pasir.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">8. Tekadkan diri dengan konsumsi makanan sehat<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sebaiknya bersantap sayuran dan buah sebagai menu wajib yang sangat membantu mencegah penyakit<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="color: blue;">9. Menyertakan suplemen<o:p></o:p></span></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 13.5pt; text-align: justify; text-indent: -13.5pt;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="mso-spacerun: yes;">   </span>Sebaiknya menyertakan suplemen sebagai suplemasi tambahan untuk membantu memenuhi nutrisi yang kurang di dalam tubuh.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p> </o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Sumber : TEMPO.Co</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePGTRNw24-qGKpi76ZX73mCAlselyu81jkVKxjiARd_kfTdjS8KQk6R0QI-csnHOoEyBXsuKLHnqSBrjU8U1iTrnGFXwMPJliytm_w0snTLmZI1yt-LKaWRlaHGT3j-jdJaicqMWWqIxa/s1600/Promo+Evalia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgePGTRNw24-qGKpi76ZX73mCAlselyu81jkVKxjiARd_kfTdjS8KQk6R0QI-csnHOoEyBXsuKLHnqSBrjU8U1iTrnGFXwMPJliytm_w0snTLmZI1yt-LKaWRlaHGT3j-jdJaicqMWWqIxa/s400/Promo+Evalia.jpg" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span> </div>

TIPS HIDUP SEHAT TIPS HIDUP SEHAT : GAYA HIDUP SEHAT YANG BISA KITA LAKUKAN

Dokter Phaidon L Toruan dalam sebuah bincang santai tentang penyakit di abad ke-21 di Jakarta beberapa waktu lalu mengatakan gaya hidup di abad ini mengerikan. Yaitu akan semakin bergantung dengan penyediaan makanan yang serba cepat atau siap saji.…

Baca Selengkapnya »

TIPS HIDUP SEHAT : 7 Kebiasaan Sehari-hari Agar Anda Jarang Sakit

02.12 Deva 0

<br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 14pt; line-height: 115%;">7 Kebiasaan Sehari-hari Agar Anda Jarang Sakit<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamZ-ZREb11P29bj2kVcNiHTlWhImcCocLXCcuO64iccyn8aCAZ1KB-1aBhmi_M4ulzDYeuw7pWsqhaqpKkIpNatfvU7EOlhrqsqk-snOyqmEvDRU41mjdrI-ZrGizn04gjG5DTdLQvf8w/s1600/untitled.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjamZ-ZREb11P29bj2kVcNiHTlWhImcCocLXCcuO64iccyn8aCAZ1KB-1aBhmi_M4ulzDYeuw7pWsqhaqpKkIpNatfvU7EOlhrqsqk-snOyqmEvDRU41mjdrI-ZrGizn04gjG5DTdLQvf8w/s1600/untitled.png" width="186" /></a><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Kunci agar Anda jarang sakit adalah memiliki sistem daya tahan tubuh yang baik. Tapi ketahanan tubuh juga harus dijaga dengan gaya hidup sehat. Seperti dikutip dari Times of India, ini tujuh hal yang harus dilakukan sehari-hari agar sistem imun bekerja sebagaimana mestinya sehingga penyakit ogah dekat-dekat dengan Anda.<o:p></o:p></span></div><br /><br /><br /><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1. Tidur Siang<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Jika tidak terlalu lama, tidur siang bisa membuat sistem imun tubuh meningkat dan menjalankan fungsinya melawan penyakit lebih efektif. Tidur siang selama 30 menit juga baik untuk jantung dan peredaran. Para dokter menyarankan, waktu tidur siang yang ideal adalah antara pukul 13.00-15.00.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-indent: -0.25in;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">2. Minum Air Secukupnya<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Minum cukup air (tidak kurang dan tidak berlebihan) bisa memperpanjang harapan hidup sekaligus mengurangi risiko terkena penyakit jantung 20-30 persen. Menurut studi yang dilakukan National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, orang yang minum cukup air lebih jarang masuk rumah sakit ketimbang yang kurang minum. <o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">3. Makan dengan Porsi Kecil<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Soal makanan, lebih banyak belum tentu lebih baik. Makanlah secukupnya dengan porsi kecil. Pastikan makanan yang Anda konsumsi terdiri dari buah, sayur, nasi merah dan lauk yang mengandung karbohidrat kompleks, protein sehat, serat, vitamin dan mineral. Hindari konsumsi gula, garam dan lemak berlebih yang biasanya terdapat dalam makanan olahan.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">4. Rajin Latihan Yoga<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Latihan yoga akan menguatkan dan menyeimbangkan sitem imun tubuh sehingga Anda jarang sakit. Yoga juga mencegah penyakit berbahaya seperti gangguan jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">5. Jalin Kedekatan dengan Teman<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Orang yang memiliki persahabatan erat, sistem daya tahan tubuhnya juga lebih kuat. Tidak mempunyai teman dekat bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung hingga 50 persen. Untuk memaksimalkan manfaat jaringan sosial Anda, jangan segan mengajak teman untuk makan siang, belanja bersama atau sekadar mengobrol di telepon saat akhir pekan. Tapi hindari terlalu sering bersosialisasi lewat email atau Facebook, kecuali teman Anda berada di kota atau negara yang jauh.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">6. Perbanyak Konsumsi Bawang Putih<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; tab-stops: .25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Bawang putih bermanfaat menurunkan tekanan darah dan kolesterol tinggi, melawan bakteri staphiloccocus dan sebagai antioksidan yang powerful. Belum lama ini, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang secara teratur mengonsumsi bawang putih, lebih jarang sakit hingga dua kali lipat. Bawang putih bisa dikonsumsi dengan cara dimakan mentah atau dimasak. Tapi hindari bawang putih dalam bentuk suplemen karena kandungannya sudah tidak asli lagi.<o:p></o:p></span></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">7. Mandi Air Dingin<o:p></o:p></span></b></div><br /><div class="MsoNormal" style="margin: 0in 0in 10pt 0.25in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Orang umumnya lebih suka mandi air hangat karena membuat lebih relaks dan tidur lebih nyenyak. Tapi ternyata mandi dengan air dingin punya manfaat kesehatan yang lebih banyak. Membasuh tubuh dengan air dingin bisa memperlancar sirkulasi darah, memperkuat ketahanan kulit, meningkatkan sistem imum tubuh, meningkatkan mood serta meremajakan tubuh. Sebuah studi di Berlin, Jerman menunjukkan bahwa perenang yang berenang di air dingin tingkat glutathione-nya bertambah. Glutathione adalah antioksidan alami pada tubuh. Namun perlu diperhatikan, jangan terlalu lama berendam di air dingin karena efeknya juga tidak baik. Idealnya, mandi air dingin cukup dilakukan selama 5-10 menit.</span><br /><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: 12pt; line-height: 115%;"></span><br /><span style="font-family: "Segoe Print"; font-size: x-small; line-height: 115%;">by. Berbagai sumber</span><br /><span style="font-family: Segoe Print; font-size: x-small;"></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-zF33TTPpy5FkmBhxSvCP0HUeoob9vKKp8kcWLNnERFB4opQjYmLOaT4wIm_8x9OT2KQX_kHrYtpxli04PQ2lkCXIdGlXUjGsf0XXCSXhdhj44kn1o3yhDHSb1SoNpyOrbvLsW1EBLM9/s1600/Promo+Juke.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-zF33TTPpy5FkmBhxSvCP0HUeoob9vKKp8kcWLNnERFB4opQjYmLOaT4wIm_8x9OT2KQX_kHrYtpxli04PQ2lkCXIdGlXUjGsf0XXCSXhdhj44kn1o3yhDHSb1SoNpyOrbvLsW1EBLM9/s1600/Promo+Juke.jpg" width="320" /></a></div> </div>

TIPS HIDUP SEHAT TIPS HIDUP SEHAT : 7 Kebiasaan Sehari-hari Agar Anda Jarang Sakit

7 Kebiasaan Sehari-hari Agar Anda Jarang SakitKunci agar Anda jarang sakit adalah memiliki sistem daya tahan tubuh yang baik. Tapi ketahanan tubuh juga harus dijaga dengan gaya hidup sehat. Seperti dikutip dari Times of India, ini tujuh hal yang haru…

Baca Selengkapnya »

TIPS HIDUP SEHAT : CARA MANDI YANG BAIK

TIPS HIDUP SEHAT : MAKAN BUAH DAN PENGOBATAN KANKER

TIPS HIDUP SEHAT : 10 KIAT KESEHATAN DAN OLAH RAGA SAAT JADWAL SIBUK

TIPS HIDUP SEHAT : GAYA HIDUP SEHAT YANG BISA KITA LAKUKAN

TIPS HIDUP SEHAT : 7 Kebiasaan Sehari-hari Agar Anda Jarang Sakit

Populer Post

Archive